A propos
Qui suis-je?
Bruno Vignon (Blaze)
Bruno Vignon, connu sous le nom de Blaze, est un coach sportif diplome STAPS (2015) specialise en transformation physique. Actif depuis 2012, il a accompagne plus de 500 personnes et prepare physiquement des acteurs pour des productions Netflix et cinematographiques, dont Nassim Lyes, Emma Mackey, BOSH, Zoe Marchal, Melvin Boomer et Amine Guedja. Vice-champion de France de bodybuilding (2018) et vainqueur Overall Massilia Classic, il combine son experience de competiteur de haut niveau avec une approche personnalisee du coaching.
En collaboration avec Alex Levand, il produit egalement du contenu video sur YouTube, cumulant plus de 10 millions de vues sur des analyses fitness et des decryptages de physiques de celebrites.
Transforme toi avec moi
Parcours
De la region parisienne au bodybuilding
J'ai grandi en region parisienne ou le sport a toujours fait partie de ma vie. Des l'adolescence, le football m'a appris la competition, la discipline et le travail d'equipe. Mais c'est en 2012 que tout a bascule : j'ai decouvert la musculation et le fitness. Ce qui devait etre un complement a ma pratique sportive est devenu une passion devorantequi a transforme ma vie.
Pendant plusieurs annees, j'ai etudie le corps humain sous toutes ses facettes. J'ai obtenu ma licence STAPS en 2015, ce qui m'a donne les bases scientifiques pour comprendre la physiologie, la biomecanique et la nutrition sportive. Mais c'est sur le terrain, en salle, que j'ai vraiment forge mon expertise. Chaque seance, chaque programme teste sur moi-meme, chaque erreur corrigee m'a permis de construire une methode solide et eprouvee.
En 2016, j'ai fait le choix de devenir coach a temps plein. Mon objectif etait clair : transmettre tout ce que j'avais appris pour aider les autres a atteindre leur meilleure version physique et mentale. La transformation physique est devenue ma specialite, et je me suis rapidement distingue par ma capacite a obtenir des resultats concrets, mesurables et durables.
Competition
Un competiteur de haut niveau
Le bodybuilding de competition m'a enseigne des lecons que je n'aurais pu apprendre nulle part ailleurs. Se preparer pour monter sur scene, c'est des mois de rigueur absolue : chaque gramme de nourriture compte, chaque seance doit etre optimisee, le mental est mis a rude epreuve. Cette discipline extreme m'a donne une comprehension profonde de ce que le corps humain peut accomplir quand on lui donne les bons outils.
Ces experiences de competition, je les mets directement au service de mes clients. Pas pour les faire monter sur scene, mais pour leur transmettre cet etat d'esprit, cette rigueur et ces connaissances qui font la difference entre un programme qui marche et un programme qui transforme.
Mon palmares
Cinema & Netflix
Preparateur physique d'acteurs
Mon expertise en transformation physique m'a naturellement conduit vers le monde du cinema. Lorsqu'un acteur doit transformer son physique pour un role, les contraintes sont extremes : delais courts, objectifs precis, zero marge d'erreur. C'est exactement le type de defi pour lequel ma methode a ete concue.
J'ai eu le privilege de preparer physiquement des acteurs et artistes pour des productions Netflix et cinematographiques de premier plan. Parmi eux, Nassim Lyes (acteur, connu pour ses roles d'action sur Netflix), Emma Mackey (actrice, Sex Education, Barbie), BOSH (artiste, productions Netflix), Zoe Marchal (actrice), Melvin Boomer (acteur) et Amine Guedja (acteur). Chaque collaboration a ete unique, avec des objectifs differents : prise de masse musculaire, seche, athletisme, endurance.
Ce qui rend cette experience si precieuse, c'est qu'elle m'a permis de developper des protocoles rapides, efficaces et adaptables. Les techniques que j'ai affinees avec des acteurs professionnels, je les applique aujourd'hui a chacun de mes clients. Tu n'as pas besoin de tourner dans un film pour beneficier d'un coaching de ce niveau.
Expertise
Formation et specialisations
Formation
- Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activites Physiques et Sportives), diplome en 2015
- Formation continue en physiologie de l'exercice et nutrition sportive
- 12 ans de pratique personnelle en musculation et bodybuilding
Specialisations
- Transformation physique (perte de poids, prise de masse, recomposition)
- Preparation physique pour le cinema et les productions audiovisuelles
- Nutrition sportive et planification alimentaire personnalisee
- Coaching mental et motivation pour la performance
Ma methode repose sur trois piliers fondamentaux : l'analyse approfondie de ton profil, un programme d'entrainement personnalise et une nutrition adaptee a tes objectifs. Je ne crois pas aux solutions generiques. Chaque corps est different, chaque metabolisme reagit differemment, et chaque personne a ses propres contraintes de vie. C'est pourquoi chaque programme que je cree est unique.
Ce qui me differencie des autres coachs, c'est cette double experience : la competition de haut niveau et la preparation d'acteurs pour le cinema. La premiere m'a appris la rigueur scientifique et la maitrise totale du corps. La seconde m'a appris l'adaptabilite, la rapidite d'execution et la gestion du stress. Ensemble, ces deux experiences forment une methode complete, testee et prouvee sur plus de 500 personnes.
Philosophie
Ma vision du coaching
Je ne suis pas un coach qui te donne un PDF et te laisse te debrouiller. Mon approche est fondee sur l'accompagnement reel, le suivi personnalise et la relation de confiance. Quand tu travailles avec moi, tu ne recois pas juste un programme : tu recois une methode complete, un soutien constant et l'experience de quelqu'un qui a lui-meme traverse les memes epreuves.
La transformation physique, ce n'est pas que du muscle et de la nutrition. C'est aussi un travail mental. C'est apprendre a se discipliner, a depasser ses limites, a croire en soi quand les resultats tardent. Mon role, c'est de t'accompagner dans cette totalite : le physique, le mental et le mode de vie.
Que tu sois debutant complet, sportif intermediaire ou athlete confirme, ma methode s'adapte a toi. L'objectif n'est pas de te transformer en bodybuilder (sauf si c'est ce que tu veux), mais de t'amener a la meilleure version de toi-meme, de facon saine, durable et epanouissante.
Galerie
En images
